نصائح للحامل لتسهيل الولادة الطبيعية
سيدتي الولادة الطبيعية، هي المرحلة النهائية للحمل لهذا فمودنة مولودي تقدم لكي مجموعة من النصائح والمعلومات
لتسهيل الولادة الطبيعية، وأيضا أسبوعين بعد الولادة.
أولا:طريقة لتحريض المخاض بسرعة ، والرأي الطبي أجمع أغلب الأطباء، المشي لمسافات طويلة خلال الشهر التاسع، فهو
وحده كفيل بحدوث المخاض.
وقد جمعْت لكم بعض النصائح للحامل لتسهيل الولادة الطبيعية:
1- عدم الاستسلام للخوف والقلق فهما العدو الأول للولادة.
2- التغذية الصحيحة والحصول على كافة العناصر الغذائية الضرورية للحمل حتى تتجنب الحامل حدوث مضاعفات أثناء الولادة.
3- شرب الماء بكثرة حتى تتجنب احتباس السوائل في الجسم.
4- المتابعة المنتظمة وعمل كافة الفحوصات المطلوبة.
5- ممارسة رياضة المشي بعلم واستشارة الطبيب.
6- المواظبة على ممارسة العلاقة الحميمة بعد استشارة الطبيب.
7-أخذ حمام دافئ بمجرد ظهور بوادر الطلق،
8- القيام بتمارين وممارسة وضعيات معيّنة لتسهيل الولادة مثل وضعية الركوع وتمارين أخرى سنتطرقإ ليها.في موضوع أخر.
💥من علامات أن موعد الولادة قد حان
الشعور بتقلّصات شديدة ومتقاربة في أسفل البطن والظهر، وهو ما يُعرف ببدء الطلق.
الشعور بثقل شديد في منطقة الحوض بسبب نزول رأس الجنين للأسفل.
ظهور إفراز مهبلي بني اللون أو ظهور بعض الإفرازات الدموية.
تكرار التبوّل بسبب ضغط الجنين على المثانة.
انفجار كيس الماء المحيط بالجنين ويعتبر هذا أقوى عوارض الولادة، لأن ذلك يعني أن الوقت حان ويجب التوجّه لأقرب مستشفى.
ومع ظهور واحد أو أكثر من هذه الأعراض تبدأ مرحلة الولادة الطبيعية، .
×نصائح الهامة خلال أول اسبوعين بعد الولادة
النصائح الهامة خلال أول اسبوعين بعد الولادة
الحركة؛:تأتي على رأس هذه النصائح، ويمكن البدء بالمشي تدريجياً بعد مرور 6-12 ساعة من الولادة.
العناية بالنظافة الشخصية: بعد الولادة خصوصًا مع استمرار نزول الدم من المهبل.
تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في مواعيدها المحدّدة وبانتظام : للوقاية من الإصابة بأية مضاعفات أو إلتهاب.
الراحة: تساعد الجسم على التعافي والتئام الجروح.
الحرص على الرضاعة الطبيعية والمواظبة عليها لدورها في رجوع الرحم لحجمه الطبيعي،
والاهتمام بنظافة الثدي (حلمة الثدي) وغسلها جيدًا قبل الإرضاع.
الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة أمر طبيعي، نظرًا للانخفاض المفاجئ بالهرمونات لذلك يجب عدم القلق وفعل كل ما يمكن أن يحسّن المزاج والحالة النفسية.
الإكثار من السوائل
والأطعمة الغنية بالألياف والخضار والفواكه لتجنّب حدوث الإمساك،
وفي حال حدوثه يجب استشارة الطبيب فورًا.
الحرص على الجلوس بطريقة صحييحة في كافة الأوقات خاصة أثناء الرضاعة للوقاية من آلام الظهر والحوض